A partir de quand peut-on voir les effets des vitamines , et combien de temps faut-il utiliser un multi-vitamine ?

Le complément alimentaire se prend en général le matin et s'utilise en cure d'au moins 1 mois. En effet, si un complément alimentaire est digéré en quelques heures, le temps qu'il se diffuse dans l'organisme, celui-ci ne commencera à ressentir ses effets bénéfiques qu'au bout de 15 jours à 3 semaines.

Dans l'idéal, il faudrait utiliser un multivitamine toute l'année. On mange et on fait des activités toute l'année, alors pourquoi limiter la consommation de vitamines ? Il n'y a donc pas de date limite, de durée pour consommer des vitamines et minéraux.

Ce temps est généralement nécessaire pour commencer à retrouver un meilleur équilibre nutritionnel et, par conséquent, un meilleur état de forme.

Pour améliorer l'assimilation des suppléments il est important de les prendre au cours du repas. Ainsi les nutriments apportés naturellement par l'alimentation vont favoriser l'absorption des suppléments de vitamines et les compléter.

Aussi complet soit-il, un bon complément ne remplacera jamais un vrais repas. Lors d'un repas, en plus des vitamines connues, on consomme des macro nutriments (protéines, glucides ..), des fibres, des oligo éléments et tout un ensemble de micro-nutriments qui sont eux-aussi nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Le meilleur des complément multi-vitamine ne pourra jamais contenir tous les éléments nécessaires. Une alimentation équilibrée vous permettra donc d'optimiser les effets de vote multi-vitamine.