Vitamines, minéraux, oligoélements, omégas 3 … Vous cherchez une information complète, mais accessible, des conseils d’utilisation compréhensibles sans être médecin ? Le Guide des Vitamines est là pour ça. Le Guide des Vitamines est le site d’information et de conseils sur les vitamines, les minéraux, les omégas 3 et oligo-éléments. Vous trouverez les AJR pour chaque nutriment, mais aussi une liste des aliments qui en contiennent. Utile lorsqu’on ne veut pas acheter de compléments alimentaires ! En plus des articles d’informations sur ces micro-nutriments, le Guide vous propose son expertise via plusieurs dossiers, pour faire le choix parmi les compléments alimentaires pour bronzer, ou pour les cheveux par exemple. Utilisez le menu de gauche pour parcourir le site, et bonne lecture.

Actualités et promotions sur les vitamines et minéraux :

Les bienfaits de la pistache 16/06/2023 – 08:58 Antioxydante, faible en calories, maintien de la glycémie, prévention de maladies liées à l’âge, apport en lipides insaturés, etc. La pistache est un fruit à coque particulièrement intéressant pour l’homme, qu’il convient de …	L’acide phytique et les minéraux 02/06/2023 – 08:28 Les céréales et graines complètes comportent énormément de minéraux et vitamines. Plus que leurs homologues raffinées (qui n’en contiennent quasiment pas). Malheureusement, ces végétaux contiennent aussi de l’acide phytique qui bloque la disponibilité …
Le ZMA va-t-il réellement booster votre testostérone ? 07/04/2023 – 09:05 ZMA et testostérone sont souvent associés dans le but de vendre. Mais est-ce réellement l’intérêt premier du ZMA. Cet article vous montre que non ! Nombreux sont les …	Est-ce que les jus de fruits préservent les vitamines 03/03/2023 – 09:52 Les jus de fruits ont-ils autant d’intérêt au niveau des vitamines que les fruits complets ? La réponse est partagée en fonction du jus à considérer : industriel, fait maison ou smoothie. …

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Vitamines et compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont maintenant devenus quasiment la seule solution pour disposer d’un apport suffisant et équilibré en vitamines, minéraux et oméga 3, … […]

Dosage et danger des vitamines et minéraux

Le dosage en vitamines et minéraux est généralement exprimé en AJR : Apports Journaliers Recommandés. Ces AJR déterminent les apports minimaux à consommer … […]

Vitamine C

La vitamine est la vitamine la plus conseillée par les médecins, notamment à l’approche de l’hivers, ou en cas de fatigue passagère. … […]

Omégas 3

Les omégas sont des acides gras essentiels utilisés par le corps pour de nombreux processus, dont la prévention des maladies cardio-vasculaires et … […]

Les antioxydants

Les radicaux libres sont des agents qui fragilisent le corps, en attaquant certaines molécules essentielles, dont l’ADN. Heureusement, les antioxydants, comme les vitamines … […]

Vitamines pour bronzer

Pour bronzer plus vite et protéger la peau du dessèchement du au soleil, certains mélanges de vitamines et minéraux peuvent vous aider. Ces … […]

Sélénium

Le sélénium est l’oligo-élément antioxydant de référence. Consommé de façon modéré, il ralentit le vieillissement de la peau, en s’opposant à l’action des … […]

Magnésium

Le magnésium est un élément minéral dont on parle beaucoup, car il est souvent considéré comme un anti-stress naturel. Pourtant, la … […]